人體水世界
# A! T5 i& \; ^2 @* U8 V人是水做的,人體的細胞大部分是由水構成,各部組織的運作也靠水來支持,水分就佔了人體全身的70%,可見水對於人體健康維持的重要性,下表是各組織器官的含水量比例: % X, Y j1 m0 [
0 H6 U5 e; L+ \9 T: F% Z* _4 E, E組織器官 | 含水比例 | 組織器官 | 含水比例 | 血 液 | 83% | 肌 肉 | 75.6% | 腎 臟 | 82.7% | 腦 | 74.8% | 心 臟 | 79.3% | 胃 腸 | 74.5% | 肺 臟 | 79% | 皮 膚 | 72% | 脾 臟 | 75.8% | 肝 臟 | 68.3% | 神 經 | 83% | 骨 骼 | 22% | (資料來源:《好水使你遠離疾病》,傅玄編校,正義出版社,民85)
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& }6 P5 a& r V8 d6 D! Q補充好水和攝取營養一樣重要, r6 ~4 v5 f" \) u5 ?1 p
我們往往只注意各種營養素的攝取,卻忽略了這些細胞及營養素都須依附在水裡面,而且必須依靠水分運送到身體各部位。水質的好壞影響健康的程度,其實不亞於各種營養素,對體質的影響也很大。3 j5 Q% ~# O9 o' n6 ~6 q
" Y6 T; `: @0 ]6 v每天要喝多少水?
5 d0 t# P; T! `; b% {5 m# N3 p成人一天所排出的尿量約有1200c.c.,再加上流汗,或是從皮膚所蒸發的水份、糞便等代謝,合計每日流失的水份大約是2000c.c.,因此一天大約喝八大杯的水就可以補充人體流失的水分。一般而言,夏天的水分流失較快,一天約要喝2500c.c.至3000c.c.。如果長時間待在冷氣房內工作,身體也較容易缺水,亦須特別留意水分的補充。
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體內水分百分百,年輕活力百分百!2 Q# R( A) u" D/ M# Z; K7 b
人體的細胞大部分是由水構成,新生兒的身體有80%是水分;成人有60%;老人則只有50%的水分。
" |1 n& o1 Q- r9 ~一樣的年紀,有人皮膚依舊柔嫩潤滑,有人老態龍鍾,其差別就在於體內水分減少的程度不同。3 Z+ Z1 w0 ]/ p& b* ^" m5 \+ t
上了年紀以後,細胞的水分會慢慢減少,身體乾燥皮膚就會出現皺紋;新陳代謝愈來愈弱,泌尿器官老化,尿液排得更多,使身體水分更加不足。
" H8 i: \. v5 x0 p1 B" z$ l所以人體老化,其實就是不斷乾燥的過程。6 O9 e4 {# C$ ^: F% s
記得常喝水,因為水就是年輕的元素,體內時常保持充沛水分,身體自然更加年輕有活力。# e9 K' E# Y6 r9 o) U! V
! F! M! u4 K' R% e- z6 h http://www.yeswater.com.tw/waterknow.htm1 ?9 c* y& Y5 ^" [1 [0 [/ X1 p
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