一些食品卫生和营养方面的知识和大家共享

xmclwater

一、中国居民平衡膳食宝塔（平均每人每天）
0 I# [9 D* g4 i# |' _9 ~; s0 c油脂类：25克
6 Z6 x1 L2 Q; Z奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克
$ @2 v4 d' k# S畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克
4 r0 y2 @! A3 M& R' H$ L. f蔬菜类400-500克，水果类100-200克
谷类300-500克
$ _# p, q2 [8 _' N+ @9 p总之：要保证营养均衡
二、运动饮料少喝：里面有太多种的防腐剂、抗氧化剂、色素、味素等，中国的 市场很少会有人检查会超过安全使用量的
/ i. L) D+ P9 F6 p* e三、氢化植物油少吃：奶精（雀巢的伴侣也有）、立顿奶茶、麦当劳肯德基的油等等都有，
这种油会让人体内的低密度脂蛋白增多，引发心血管疾病，买食物时注意看成分表

xmclwater

氢化植物油在欧洲一些国家是得标出害处的，在中国是不会有人管的

飞扬在天

香烟上面还有骷髅的标志呢.

8 m1 e$ ?2 `( r& n2 L" c9 U还是有那么多吸烟的.

) ~5 Z; z$ l. V$ S; |9 i楼主给解释一下.

xmclwater

香烟是因为上瘾，吃的东西吗，多注意就是了，也不用控制那么严，不然在中国都没东西吃了

飞扬在天

抽烟上瘾的说法不严谨哦.
% z* n$ W/ k- }! @抽烟就和上水易一样,都是念想,过了一会,我一想我该抽颗烟了.那就是一个念头.不抽就觉得不对劲