一些食品卫生和营养方面的知识和大家共享

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一、中国居民平衡膳食宝塔（平均每人每天）
$ \' v2 v# p/ o( V% m油脂类：25克
( Q' G" ^; n: ^6 e奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克
畜禽肉类50-100克，鱼虾类50克，蛋类25-50克
蔬菜类400-500克，水果类100-200克
, n' H( e: }4 C: \谷类300-500克
. b  N; N- _3 r& q, p7 n/ ?总之：要保证营养均衡
/ @$ C0 B+ R; S8 b' [二、运动饮料少喝：里面有太多种的防腐剂、抗氧化剂、色素、味素等，中国的 市场很少会有人检查会超过安全使用量的
! B3 D: @" g! P3 n0 j0 R三、氢化植物油少吃：奶精（雀巢的伴侣也有）、立顿奶茶、麦当劳肯德基的油等等都有，
) D! E. L( f: Z! H" I这种油会让人体内的低密度脂蛋白增多，引发心血管疾病，买食物时注意看成分表

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氢化植物油在欧洲一些国家是得标出害处的，在中国是不会有人管的

飞扬在天

香烟上面还有骷髅的标志呢.

, o2 O: ?8 A/ x8 h5 m! [' R还是有那么多吸烟的.
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楼主给解释一下.

xmclwater

香烟是因为上瘾，吃的东西吗，多注意就是了，也不用控制那么严，不然在中国都没东西吃了

飞扬在天

抽烟上瘾的说法不严谨哦.
抽烟就和上水易一样,都是念想,过了一会,我一想我该抽颗烟了.那就是一个念头.不抽就觉得不对劲