名称(100g) | 钙mg |
母乳 | 30-34.0 |
牛奶 | 120.0 |
奶酪 | 590.0 |
蛋黄 | 134.0 |
| |
虾皮 | 2000.0 |
海带（干） | 1177.0 |
发菜 | 767.0 |
银耳 | 380.0 |
大豆 | 367.0 |
木耳 | 357.0 |
紫菜 | 343.0 |
豆腐干[香干] | 299 |
豆腐丝 | 284.0 |
腐竹 | 280.0 |
紫菜 | 264 |
海带(浸) | 241 |
青豆 | 240.0 |
海参[水浸] | 240 |
西瓜籽（炒） | 237.0 |
南瓜籽（炒） | 235.0 |
蟹[海蟹] | 208 |
茴香菜 | 154 |
杏仁（生） | 140.0 |
豆腐[北] | 138 |
蟹[河蟹] | 126 |
核桃仁 | 119.0 |
鸭蛋[咸] | 118 |
酸奶 | 118 |
鸡蛋黄 | 112 |
牛乳 ! W( D4 y$ k" p) u8 g
| 104
, L# R! H8 R/ G, ~. c" X |
豇豆
' k3 Q5 L0 ~$ @; o ~ | 100.0
- N: |! O8 x. Q3 E2 a, u |
蚕豆 H6 C- s5 u. x _
| 93.0 " l+ F% X7 J) X7 t& Q
|
豌豆 6 y2 w t% ^. U# Z' e
| 84.0 / _' D8 n, a- A$ H% v
|
基围虾
8 e) `# {* k7 M/ s5 g5 R | 83
' C+ j/ C0 c i" C |
羊乳[鲜] ! Q0 x9 j- W3 p0 X
| 82
) U& R V5 e. v |
芹菜[茎] / [& J1 {$ _4 U- S& ^
| 80 ( {4 n0 M5 K/ R) o. A
|
鲫鱼 ( N& P+ g6 O7 L- q7 {- N
| 79 4 d! \% N$ A9 U5 s
|
花生仁
' T9 Q: e- ?% P | 67.0
+ o5 a* ^! Z9 |# H! x7 K |
菠菜
+ _' {" C8 c' `2 ~, b7 V/ y | 66
' O$ V! W& v8 t# Q |
对虾 6 B+ g+ }& D# o/ U
| 62
{* F! h$ D7 [. E* p% L |
长茄子
2 ^; W& b8 K& Y9 f5 Z" N) Q | 55 - g: v% m( C; H/ g9 o k
|
鲢鱼 ; R3 | u( W9 R
| 53
. S$ f! d- b$ ?& d$ { |
鲤鱼 7 Y+ w8 ?+ [% U, K" J8 x! D1 F
| 50 * z# k! C& |# X# O3 `$ |' d
|
园白菜
8 x' \- ]/ S8 X, n# a. v! m+ z7 m | 49
/ w3 c0 |; Y5 y" Y5 V |
魔芋精粉
% H6 P* s. j/ [1 \+ `: D1 n8 q | 45 4 d9 n. \$ S) U% `7 ^
|
鸡蛋[红皮]
+ l5 v0 A! ~7 g( g. ]) d | 44
5 ~, V3 T. l* s( C: D+ O! u H @) ~ |
鱿鱼[水浸]
7 f! i2 }+ y8 @, B% s | 43 & Q6 A! G3 C8 E4 x' g. e
|
韭菜
1 U! L7 M4 k, X | 42 1 ^ U% X5 K# ?- f% S
|
藕[莲藕] 8 n2 m c; B) q" }
| 39 , E1 J& x' o0 H, J* n
|
草鱼[草包鱼]
" o; K, t/ R& X6 N+ m! a. Y4 P | 38 6 V+ j/ Q9 h' {" Q, f3 C
|
萝卜[白萝卜] 3 A7 S/ z3 i2 ~
| 36 6 v, g! `& j& C/ G
|
木耳[水发] % N( O/ O \, J3 g4 u
| 34
% C4 Y/ A! |- M- |1 ~ |
胡萝卜[红] " z- C- ~& \+ \. p3 }
| 32
7 p! ~3 Q4 c1 C |
豆角
" [1 s2 b: p* k6 m | 29
9 `: {/ G+ m8 D1 ]- E0 R6 S4 I |
带鱼[白带鱼] 8 p) K, ?, I. P/ W
| 28
0 I; K( u6 i7 X2 \* \ |
富强粉 ' S0 W% s* f, ^; G# q; j& m/ k# J
| 27
5 ]1 m% a* Y# z9 n |
茄子 ) m/ w w6 [/ G- w
| 24 : h2 t t, I) g }) ]' ` A& R
|
黄瓜
. r. Q: ~3 b1 O+ H4 f: { | 24 7 V. r8 P3 D" f; U) i
|
标准粉 ! ~8 k2 Y9 l$ u m+ x! O8 h% [
| 24.0
! L) u! c/ b4 L6 _3 m5 V- i |
菜花
" G- s R# W5 L' r. e% Q | 23 * F0 J; E6 I3 h: ]* ~; H% z/ V0 r
|
糯米[粳糯]
- H$ j# l: P/ I' e9 q | 21
; [! l# D' T& w: ?7 O; D |
冬瓜
, r9 p' h/ ]/ x' S; N | 19
7 p/ K% E, K, }) |! w |
色拉油
" K" s" V; V h \( W | 18 " x4 v0 w4 P3 p; ]! W
|
西葫芦 # Y* ^8 m6 E2 m4 v i5 ~2 U; e
| 15
% c7 d9 W- J' c6 i |
柿子椒
# g3 {. A; E; V9 f, x8 H | 14
2 A6 p8 Q& i! m0 y& k, }) ] |
豆油
3 d* W- U4 O$ h( n4 ~ | 13 8 W: n' K' l0 A( t) i& ~
|
兔肉
9 P) X/ D& e- g6 q0 L" i8 O& N | 12
9 R, W& o& ]* f+ { |
鸡肉（瘦）
1 P9 R& W: t2 Y r | 11.0
* J1 {6 g5 O5 M3 e3 C% {; ^7 M |
稻米[粳标一] & d$ I* o; S9 N+ ` Y
| 11
8 f0 Z# l6 Y2 O- D @2 y% Y; O) [ |
西红柿 $ k+ J% m/ m6 Q5 X: ?0 d, s( ?
| 10
! v4 ?( C. V- `: P |
豆浆
$ B' `6 [! ?0 N& b | 10
1 \6 e; y }) I8 [ |
标准米
+ H5 }* [- u0 _- E, C | 10.0 4 X+ I* ?7 N" ~6 m: o
|
牛肉[瘦]
/ ^) r& P% |. ?( K, k8 ~ | 9
: R1 q$ d$ |) M1 N6 r0 j! w# H |
金华火腿
8 q' Q+ w t6 {5 ~ | 9 ( t: V4 n4 ]3 \0 y+ a
|
鸡蛋白[清] | 9 8 t: [4 c/ U4 G( `
|
土豆 | 8 |
藕粉 | 8 |
鸭 | 6 |
牛肉（瘦） | 6.0 |
蘑菇(鲜)鲜蘑 | 6 & j4 @* I: S8 g3 n) G0 t
|
平菇[鲜] | 5 |
鹅 | 4 |
鸡胸脯肉 | 3 |
羊肉[瘦] | 9-13.0 |
猪肉[瘦] | 6-11 |
大白菜 | 61.0-70 |
油菜 | 108-140.0 |
豆腐 | 240-277.0 |
小白菜 | 93-163.0 |
|Archiver|手机版|小黑屋|水易网[水处理技术论坛]
( 京ICP备05078561号 )
发表于 2009-3-21 20:42
发表于 2009-3-26 11:48
