名称(100g) | 钙mg |
母乳 | 30-34.0 |
牛奶 | 120.0 |
奶酪 | 590.0 |
蛋黄 | 134.0 |
| |
虾皮 | 2000.0 |
海带（干） | 1177.0 |
发菜 | 767.0 |
银耳 | 380.0 |
大豆 | 367.0 |
木耳 | 357.0 |
紫菜 | 343.0 |
豆腐干[香干] | 299 |
豆腐丝 | 284.0 |
腐竹 | 280.0 |
紫菜 | 264 |
海带(浸) | 241 |
青豆 | 240.0 |
海参[水浸] | 240 |
西瓜籽（炒） | 237.0 |
南瓜籽（炒） | 235.0 |
蟹[海蟹] | 208 |
茴香菜 | 154 |
杏仁（生） | 140.0 |
豆腐[北] | 138 |
蟹[河蟹] | 126 |
核桃仁 | 119.0 |
鸭蛋[咸] | 118 |
酸奶 | 118 |
鸡蛋黄 | 112 |
牛乳 ) h3 o% }7 Q; ^# Y; x" B
| 104 3 t- V6 Z" H; n- r, Y! a2 f: z( d! t
|
豇豆
& D" M& D+ f5 k* e | 100.0
8 U; A8 c3 v" r: q- {: N |
蚕豆 " |7 J: V' }( i" y! a) P
| 93.0 ; a# S8 h C0 A* a
|
豌豆 4 a' G, K1 ~/ c/ H* L: Y8 O
| 84.0 6 }& E; O+ F' Q2 S$ v
|
基围虾
2 W! I5 \2 N7 C | 83
/ f2 Y# m" t' V |
羊乳[鲜] + l; i; Z# {3 r0 E- E- R- g
| 82 " [0 Q3 D; B2 K. u9 m B- j0 y
|
芹菜[茎] , E9 h1 J0 u5 k+ O* L- O
| 80
! q9 b9 |' p8 U$ ?& ~$ a |
鲫鱼
M' E0 j0 q: B7 z | 79
7 A/ a$ }' K; O |
花生仁
+ c, G. l- H) V; d* o1 G3 | | 67.0
3 V# b' o( ^9 S6 b) p |
菠菜 / E+ K5 K o, H2 m, L; N
| 66 + J6 `2 u) U6 b3 a5 }
|
对虾
2 \# I! J% _% f6 k- l; J# ~+ u | 62
8 w+ I z1 Z4 w4 y3 a* _ C |
长茄子
5 p8 E2 y8 d' n" W2 V3 k | 55
; y$ U3 g3 S2 C# J; o |
鲢鱼
4 d+ x1 c1 q9 Q& M v" g7 Z | 53 ( o& e4 ~8 @7 M5 @1 c
|
鲤鱼
9 R! E( X. E# Q& q | 50
1 x; M) M" d e ~9 X! N. V: y% d) M& ^ |
园白菜 0 O7 _1 Z% _2 R: z
| 49 , L/ }5 C& r+ i5 }3 k1 x# N7 X
|
魔芋精粉
7 v1 W. b1 E! f. {) w/ G | 45 2 B6 N0 C2 J% u/ `( {) X
|
鸡蛋[红皮]
$ l) {6 r8 G. w6 Y+ P% ]8 v" | | 44 5 u. O" O0 E& E/ H6 p7 m
|
鱿鱼[水浸]
2 }1 n8 `% j" P) d* i& }9 z | 43 ; u6 [( H* s9 n5 P' f8 B. h# h' X+ e
|
韭菜
+ o* X# Y9 z) E5 f5 J+ @+ l | 42 ' f1 D$ Z$ e( W8 s4 L8 _
|
藕[莲藕] ; }+ P# H3 x2 g+ r1 h
| 39 ' u, T/ k" w* X5 P2 B- h3 y
|
草鱼[草包鱼]
/ i2 Z# ]+ x6 E | 38
9 ~, R+ N; f8 a5 _7 v |
萝卜[白萝卜] + P$ U: G" y9 }. r
| 36 7 x+ ]$ K- i: ~( X4 S
|
木耳[水发] 5 @. I4 t$ k2 A2 S& K
| 34 2 o; W7 P' H9 p+ U6 u
|
胡萝卜[红] : ?" g$ Y: P% S7 R! l
| 32
$ N. @! K. |3 I q; E. V |
豆角 I% d* k( R( C/ \
| 29
- Q" w0 J# b9 L4 F% I" g+ X( z* O7 G |
带鱼[白带鱼]
f7 s7 X! O; ~; b) G4 A2 d | 28 & R- M4 _/ {. H) P$ C* x- h
|
富强粉 , Y# F; \- w- f4 n( {- F
| 27
( ]8 y k( Q5 L |
茄子
4 _6 R( j( G$ G' Y | 24 2 X" F3 B$ Z; Y; U/ Y( j) O. Y
|
黄瓜 * O% L$ A% e$ \' q. d
| 24 4 n3 d$ v6 F% r' e$ ^
|
标准粉
t& E5 X7 B. ]2 Q | 24.0 9 i2 @/ q7 |0 M4 I. S. C$ B
|
菜花
, F4 O$ c4 u+ j2 `# K$ P. n | 23
) V* q# |- w: ?0 D9 P3 r5 g |
糯米[粳糯]
* Z# `, Q* \" ^" w/ K& Z2 x | 21 : O' W2 Y- k, J7 D
|
冬瓜
! `8 ?1 V7 z* G$ E4 R- f& ?! j | 19 7 h* Q- b0 a# F4 ?% Z
|
色拉油
. j$ t: \ W9 X+ F p | 18
6 Q0 i5 A @5 ? |
西葫芦 / E: P3 H/ w# B$ x9 q
| 15 & `( s( x* N9 b [- w% e, g
|
柿子椒
+ X: A* ^" O D' K# k | 14
) U$ K' ^# K! N+ ?' D1 m% Q+ x S |
豆油
% B9 o9 ^9 L( Q9 u" I+ t3 ], ]7 G | 13 . T7 `( p2 }) u# l/ D. S0 Q# p
|
兔肉 / a& O4 i. @* N" R& _ E- v; l
| 12 8 B, n, o" _8 d. ^# [7 {# B- r
|
鸡肉（瘦） Y+ S, X1 ?' D) `7 M/ q
| 11.0
W1 w7 n3 [* X/ s |
稻米[粳标一] $ J) A( I$ T: E: n$ Z# f2 K
| 11 5 i7 A& y/ ]) l9 d, h
|
西红柿
+ x, H. S8 u5 c( Y | 10
) c0 W+ z# e6 [- X |
豆浆
1 G0 C5 }. A' }" y0 H% r- m! X | 10
7 Z1 H: o8 [, P9 a; p |
标准米
+ ~5 H4 L9 O# [2 @! L! b. G7 u | 10.0 - T7 n/ Q* ?$ w* b) K- S
|
牛肉[瘦]
/ S5 }+ r3 r0 b/ D | 9 6 \! y/ q1 x, \0 p
|
金华火腿 ( ^) c. s$ u u0 l& g% c5 {
| 9 $ t3 x8 y1 S0 N# H
|
鸡蛋白[清] | 9 % B; ]& V! L* q% A) |# @2 y# j
|
土豆 | 8 |
藕粉 | 8 |
鸭 | 6 |
牛肉（瘦） | 6.0 |
蘑菇(鲜)鲜蘑 | 6 - _# B% y# h. |' r/ m7 |
|
平菇[鲜] | 5 |
鹅 | 4 |
鸡胸脯肉 | 3 |
羊肉[瘦] | 9-13.0 |
猪肉[瘦] | 6-11 |
大白菜 | 61.0-70 |
油菜 | 108-140.0 |
豆腐 | 240-277.0 |
小白菜 | 93-163.0 |
|Archiver|手机版|小黑屋|水易网[水处理技术论坛]
( 京ICP备05078561号 )
发表于 2009-3-21 20:42
发表于 2009-3-26 11:48
